2022-06

ストレッチはタイミングが超重要。運動前後それぞれに最適なストレッチとメリットについて

こんにちは！最近ストレッチのおかげか体が柔らかくなってきたせんぶきです！前屈などまったく倒れることが出来なかった私ですが...

ダイエット

時間をかける価値がある。ストレッチで太りにくい体作りを目指そう

こんにちは！最近ハマっているストレッチは肩こり解消のための肩甲骨ほぐしのせんぶきです！この頃トレーニングに回す時間が少な...

ダイエット筋トレ