コンビニで手に入る食事といえば安い代わりに高カロリーな物ばかり。そう思っていた時期が私にもありました…。しかし、最近のコンビニ食品はとにかく種類豊富で健康に気を使ったものも多いのです！
必要な栄養素を満遍なく補えるもの、たんぱく質の量にこだわったもの、食物繊維豊富なもの…各社の色々なこだわりが詰まった食品が揃っています。見た目のデザインもおしゃれで可愛いものが多く、選んでる時も楽しいのが良いですね。
最近コンビニでそういった食品を意識的に探すようになってきたのですが、探してみると思った以上に種類があって味も多彩で、プロテインバーも連続で食べててまるで飽きなかったです。毎日次は何にしようか楽しみにしてました！
そんな日々の中で見つけた私のおすすめのコンビニ健康食品を今日はいくつかご紹介させていただけたらと思います！
おすすめプロテインバー３選
まずはプロテインバーから！
プロテインが入ったおやつというだけで無く、味や食感も多彩なプロテインバー。食べ応えや満腹感を活かして食事代わりにしたり、甘さを味わうおやつとしても素晴らしいプロテインバーのおすすめをご紹介させていただきます！
1本満足バー プロテインチョコ
※1本あたり たんぱく質15g 183kcal
あのCMソングでおなじみ1本満足バーからプロテインバーが出ています！
ザクザクとした歯応えのシリアルタイプのバーで、袋に記載されてる通り硬めの食感で食べ応え抜群です。チョコの甘さも程よくてしつこく無く、プロテイン以外にもビタミン、アミノ酸などを幅広く含んでいて健康的！
腹持ちも良いので、まさに名前の通り「1本で満足できる」のが食べ過ぎ防止にもなっていいですね！
しかもアミノ酸スコア100！
様々なプロテインバーの中でもイチオシの商品です。
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アサヒ 1本満足バー プロテインバー 9本単位で選べる36個セット 価格:4,950円 |
WIN GRAM プロテインバー チョコレートクッキー
1本あたり たんぱく質10.5g 182kcal
こちらは先程の1本満足バーと比べてたんぱく質は少ないですが、その分カルシウム・鉄・葉酸など幅広い栄養素をカバーでき、ビタミンAも豊富に含まれています。自分の食生活と合わせてどちらを食べるか決めても良さそうですね！
1本満足バーがザクザクと硬めなのに対し、こちらはサクサク、モフモフといったやや柔らかめの食感。中に大豆パフが入っているので食感に変化が効いていて楽しいです！
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ブルボン プロテインバーチョコレートクッキー WINGRAM 9個入り 価格:1,270円 |
プロフィットささみプロテインバー ペッパー
1本あたり たんぱく質11.1g 71kcal
プロテインバーの中でも異色なコチラの商品！よくあるプロテインバーと違って見た目は完全にソーセージですが、たんぱく質の量は1本11.1gとかなりの量！
ささみがメインだからか、かなりの低カロリーなのですが、しっかりとした肉の味にブラックペッパーのアクセントがきいて非常に美味しいのが最大の特徴です！
ボソボソ、パサパサしたプロテインバーは流石に食べ続けてるといつかは飽きが来る人も多いかと思われますが、そんなプロテインバー生活に違った風を吹き込んでくれる優秀な食品です！
健康食品としてでなくとも、普段の食事メニューに入れてなんの違和感もない出来栄えは素晴らしいです！
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丸善 ささみ PROFIT プロフィット ささみプロテインバー 1箱【10袋入り×2箱】 プロテイン 低糖質 糖質オフ 糖質削減 低カロリー カロリーオフ ダイエット 筋肉 タンパク質 sasami 価格:4,320円 |
oikosにどハマりしてヨーグルト生活に
前述したプロテインバーに合わせて食べていたのがヨーグルトのオイコスです！
コチラの記事でも紹介しましたが、オイコスはたんぱく質をガッツリ取れる上に味も物凄くおいしいと良いことづくめで、もう目につくと即購入の日々でした。
ストロベリー味がとにかく美味しくて…！中の甘いソースもさることながら、ヨーグルト自体が甘いので気分転換やご褒美としても役立ってくれて、とても重宝しました。
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価格:3,780円 |
たんぱく質以外の栄養はベースブレッドで
たんぱく質だけとってれば勝手に健康になれる、というなら楽なのですが、実際はそれ以外にも必要な栄養素は沢山ありますし、それを手軽に摂りたい…となった時に物凄く役立ったのがベースブレッドでした！
ベースブレッドはコチラの記事でも書きましたが、手軽に様々な栄養が摂れるので物凄く重宝しました。
買える場所が少ないところだけが難点ですが、買える時にまとめ買いして細かく食べていきました！プロテイン+ベースブレッドで全体的に栄養を摂取していく意識をつけることで、むしろ自炊より健康的だったかも！？
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価格:4,080円 |
安価な物や腹持ちのいい物、探すと色々コンビニごはん！
まだまだ食べたことの無い美味しそうな健康食品は色々ありそうなので、これからも新たなおいしさを発見するのが楽しみです！
皆様も是非一度、コンビニでプロテインバーやオイコスなど見かけたら買ってみると、毎日の食生活に彩りが加わるかもしれません！
というわけで今回はここまで。最後まで読んでくださってありがとうございました！
