今回の記事は、上記のような疑問を持つ方に向けて書いています。
好きな生姜料理は豚の生姜焼き！筆者のせんぶきです、こんにちは！
生姜といえば料理の調味料として有名なものですが、ダイエット効果もあると言われています。
生姜を食べると体がぽかぽか温まりますが、まさにその効果こそがダイエットサポートにおすすめだそう。
今回はそんな生姜がどのようにダイエットにメリットがあるのかについてお話ししていこうと思います。
血流を改善して冷え予防。基礎代謝向上で痩せやすい体づくりに！
生姜に含まれる栄養には血流を改善する効果があり、体を芯から温めてくれるためダイエットの大敵である冷え性の予防に有効です。
体温が高いほど基礎代謝が上がると言われており、体が温まることで基礎代謝が向上するため消費カロリーが増え、痩せやすい体づくりに貢献してくれます。
また、生姜にはカリウムが含まれており、血の巡りが良くなることと合わせて老廃物や余分な塩分の排出にも効果があると言われており、むくみの改善につながります。
ダイエット中は体を温める意識を！生姜効果で体も芯からぽかぽか
体を冷やすことは基礎代謝の低下や血流が悪化して老廃物も貯まりやすくなることなどにつながるため、ダイエットにとっては天敵です。
生姜を食べることで体が温まり、血流改善や基礎代謝向上の効果が期待できるため、体が冷えがちなダイエッターの方には特におすすめ。
生姜は調味料として炒め物やスープなど幅広く料理に使うこともできますし、お湯にハチミツと一緒に溶いて生姜湯にしたりと手軽に摂取できる点がメリットです。
ダイエットに活かす場合は、できれば自分で生の生姜をすりおろして使うことがおすすめです。
チューブと比べて時間がかかるので面倒ではありますが、生姜の効果をしっかり得ることができますよ。
ただ、チューブの生姜でも効果がないわけではないので、時間がない場合はチューブを使って、まずは生姜を食生活に取り入れる習慣をつけてみるのがオススメです。
今回も最後までご覧いただきありがとうございました！
「生姜ダイエットのやり方は？」