体調不良からのスタートで体重は減ったものの…
▼現在の体重（5月1日からの変化）
76.5kg（-3.8kg）
▼6月の目標体重まで
0.0kg
▼やったこと
– 体調不良により3日寝込む
ダイエットリスタート41日目！筆者のせんぶきです、こんにちは！
5月はリスタート最初の月ながらそれなりに良いスタートが切れたということで、今月からは更に良い習慣をつけようということで、筋トレを追加したいと思ってます！
有酸素運動は踏み台昇降のおかげでかなり達成できているところがあるのですが、やはり更に進むためには筋トレも欲しいですからね。
新しく習慣づけできるように色々と始めて行きたいと思ってます！
が、盛大に体調を崩しました…。
その影響で3日ほど寝込んでしまい、その間食事もあまり取れなかったこともあってか一気に減量。
6月に入って10日にして既に今月の目標を達成してしまうという事態に。
とはいえここまで不健康な痩せ方だと案の定体脂肪率はグンと上がってしまいまして、脂肪じゃなくて筋肉がなくなっちゃったんだなぁと悲しみを背負いました。
体からタンパク質が失われていく悪夢を見る程に悲しかったですね…気持ち悪くてプロテインも飲めなかったので、どうしようもなく。
おかげさまで体調は回復しましたので、改めて今月はしっかり筋トレを続けながらダイエット生活継続していこうと思います。
皆様も体調にはお気をつけてお過ごしくださいね！
今回も最後までご覧いただきありがとうございました。
2021年02月 88kg → 11月 78kg
ダイエット生活を「継続すること」を目標に生活習慣の改善を実施し、
約10ヶ月で10kgの減量に成功。
その後同様の生活習慣のまま73kg程まで減量に成功するも、
ストレスにより生活習慣が乱れ、80kgまでリバウンド。今回、改めて2023年05月からのダイエットの記録を付けていきます！
まったりペースでの取り組みになりますので、気楽に見ていただければ幸いです♪
（目標：-2kg/1月ペース）