1本満足バーシリーズといえば、お菓子から健康サポート食品まで多彩な商品が発売されていますよね。
今回はそんなシリーズの中でも格別にたんぱく質が多いことが特徴の「1本満足バー ギガプロテイン」についてご紹介！
栄養や特徴に加えて、筆者が実際に食べてみた感想も紹介していますので、ギガプロテインが気になっているけど購入を迷っている方の参考になれば幸いです！
「1本満足バー ギガプロテイン」のメリット・デメリットの紹介
1本満足バー ギガプロテインの基本的な情報は以下です。
栄養豊富でダイエット中に不足しがちな幅広い栄養をカバーしてくれる
「1本満足バー ギガプロテイン」は、1本あたり30gもの沢山のたんぱく質を含んでいます。
プロテインバーにたんぱく質30gというのはかなり多い印象で、ダイエット中の不足分を補うことはもちろん、たっぷりたんぱく質を補給する必要がある筋トレ中の方にもおすすめです。
合わせてビタミンAや葉酸など10種のビタミン、基礎代謝や運動能力の向上に効果があると言われる鉄などたんぱく質以外の栄養も幅広く含まれており、またその量も豊富なのが嬉しい点ですね。
「1本満足バー ギガプロテイン」を1本食べるだけで、たんぱく質、10種のビタミン、鉄が1食分の量摂取できるので、ダイエット中の食事制限によって栄養が偏ってしまっていると感じた人にも嬉しい一品です！
濃厚だけど甘すぎない食べ応え抜群の一品で置き換えにも◎
「1本満足バー ギガプロテイン」は1本あたり65gとかなりのビッグサイズなのも特徴です！
同じくアサヒから発売されている「一本満足バー プロテインチョコ」は1本あたり39gなので約1.5倍と圧巻の大きさ。
そのサイズ感からイメージする通り、かなりボリューミーで腹持ちの良い一品です。
筆者はダイエット中、昼食をギガプロテインに置き換えて過ごしていましたが、これ1本で夕食までしっかり腹持ちするくらいお腹に溜まりました。
流石にこれだけじゃ物足りないよ！という方は、ギガプロテインではカバーしきれないビタミンCが豊富なブロッコリーやカルシウムが豊富なチーズや小魚を一緒に食べて満腹感アップに繋げられると良いですね！
ビタミンCにはビタミンAやEが、カルシウムにはビタミンDがそれぞれ相性の良い栄養なので、それらの栄養が豊富に含まれているギガプロテインと一緒に食べるのはより効率の良い栄養補給になるでしょう。
カロリーや脂質が高め、栄養も豊富すぎなので食べ過ぎに注意
「1本満足バー ギガプロテイン」は1本あたりのカロリーが332kcal、脂質が17gとやや高めです。
そもそも1本が他のプロテインバーに比べて大きいので仕方ないのですが、他と同じ感覚で食べるとあっという間にカロリーオーバーになって、ダイエットに良くない影響が出てしまう可能性も。
摂取カロリーを調整する必要がある日は、念のため気にしておいた方が良いでしょう。
また、ギガプロテインにはビタミンAや葉酸、鉄など過剰に摂りすぎることは非推奨の栄養も数多く含まれており、それぞれの量も多いため、1日に2本、3本と食べるのはNG。
あくまで栄養が足りてないな、と思った時の補助に留めておき、物足りない時には前述の通りブロッコリーやチーズなどでお腹を満たすようにしましょう。
ちなみにパッケージには「たんぱく質27g」と記載されているのに栄養成分表示には「たんぱく質30g」となっていて齟齬がありますが、これは恐らく「栄養素等表示基準値に占める割合」という補足が関係していると思われます。
栄養素等表示基準値というのは、日本人の1日に必要な栄養の平均値として定められている値で、この中でたんぱく質が81g（3食分）と定められているので、3分の1の27g（1食分）は最低限摂れるよ！ということがパッケージに記載されていて、本体に含まれているのは全部で30g、ということなのではないかと思われます。
栄養表示について調べてみると色々と面白かったので、気になった方はぜひ調べてみてはいかがでしょうか！
「1本満足バー ギガプロテイン」に限らずですが、ダイエット中だからと偏った食事で減量を目指すことは当ブログでは推奨していません。
筆者も5ヶ月で10キロのダイエットに成功した時、昼食はこちらのギガプロテインにお世話になっていましたが、朝食と夕食は幅広く色々食べるように心がけていました。
筆者的にギガプロテインが優秀なのは間違いないと思いますので、適切に食べることでダイエットや筋トレに活かしてみてはいかがでしょうか！
「1本満足バー ギガプロテイン」の値段やどこで売ってるかを紹介
各種コンビニやドラッグストアなど幅広い場所で取り扱っているようです。
また、Amazonや楽天などオンラインでも購入することが可能ですので、まとめて購入しておきたい時にはオンラインでの購入を検討してみてはいかがでしょうか。
ただし、「1本満足バー」シリーズは全体的に冷やすと相当硬くなってしまってかなり食べづらいので、溶けやすいチョコ味などをまとめ買いする際は冷暗所に事前にスペースを空けておくのがオススメです。
「1本満足バー ギガプロテイン」のフレーバーを紹介
「1本満足バー ギガプロテイン」は2024年10月現在、2種類のフレーバーが発売されています。
含まれている栄養にはそこまで大きな差はないので、好みの味を選べばOK！
以下にて「チョコ」「キャラメル」の2種類を食べてみた感想を紹介させていただきますので、味を選ぶ時の参考になれば幸いです。
チョコ味を食べてみた感想
チョコ味にありがちな甘すぎる感じがなく、程よい甘みで飽きがこない味わいが特徴！
他のチョコプロテインバーを食べ慣れている人なら違和感なく食べられると思われるナチュラルな味わいです。
1本食べ切った時にはしっかり甘い物が食べたいという気持ちが満たされているので、筆者的にはちょうど良い塩梅の甘さでした！
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送料無料 アサヒグループ食品 1本満足バー ギガプロテイン チョコ ×9本 (プロテインバー) 価格:2149円 |
キャラメル味を食べてみた感想
筆者的にはイチオシのフレーバーがこちらのキャラメル味です！
チョコと同じく甘すぎない味わいで、キャラメルが苦手な人でも食べやすく濃厚でミルキーな味がおやつにぴったり。
プロテインバーというよりおやつを食べている感覚に近いので、ダイエット中にも罪悪感少なく甘いものが食べられるので筆者はかなりお世話になりました！
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送料無料 アサヒグループ食品 1本満足バー ギガプロテイン キャラメル ×9本 (プロテインバー) 価格:2149円 |
豊富な栄養を手軽に摂れる「1本満足バー ギガプロテイン」はダイエット中にも使える！
今回はたんぱく質を手軽にたっぷり摂りたい人におすすめのプロテインバー「1本満足バー ギガプロテイン」をご紹介させていただきましたが、いかがでしたか？
他のプロテインバーと比べるとやや高い値段ですが、それに見合った豊富な栄養と、何よりバーそのものの大きさからくる食べ応えや満足感は非常に魅力的です！
満腹感が持続するので、ランチの置き換えやおやつタイムに取り入れて、夕食や間食の食べ過ぎ防止にも使えます。
ただし、栄養の摂りすぎにならないよう1日1本までに抑え、足りない分はブロッコリーなどのビタミンCが豊富な食材や、チーズなどのカルシウムが豊富な食材で補いましょう。
1本食べると他のプロテインバーよりもサイズが大きい分高カロリーにはなってしまいますが、適度な運動とセットで取り入れてカロリーを消費しつつ、日々のダイエット生活にぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか！
