天気や気圧が安定しない日が続くと体調も不安定になりますよね。
季節の変わり目は体も重くなるので、本腰を入れてトレーニングをやるぞ！というモチベが沸きにくくなってしまうのが難点です。
筋トレは一度動き始めるとモチベが湧き上がってきて続けられるのですが、その一度動くまでが体調不良だと長くなりがちですよね…。
そんな日は、とりあえず体が動けば何かしらやる気が出てきてはくれないかとyoutubeを見ながら軽くストレッチをするようにしています。
この日も肩甲骨や骨盤の改善を目指してストレッチ！
デスクワークなためか、本当に気を抜くとすぐガチガチになってしまうんですよね…ストレッチするとそれを強くわからされます。
ながらで始められるから、強いモチベがなくても体動かしやすいのが何よりいいですよね！
少しずつ体がほぐれてくると、このまま筋トレまでやっちゃうか〜！？という気持ちも少し出てきてくれるので本当にありがたいです。
激しい運動だけじゃなくスローにスタートする手法もありますね！
ステータス
| 日付 | 体重 | 変化 | 体脂肪率 | 変化 | お通じ |
| 4/22 | 72.6kg | 22.1% | 〇 | ||
| 4/23 | 72.5kg | -0.1kg | 22.4% | +0.3% | 〇 |
| 4/24 | 72.6kg | +0.1kg | 22.6% | +0.2% | 〇 |
| 4/25 | |||||
| 4/26 | |||||
| 4/27 | |||||
| 4/28 |
食事記録
朝食
・MCTオイル入りトマトジュース（ホット）
・オールブラン＋牛乳
間食
・ULTORA スローダイエットプロテイン クリアヨーグルト味
昼食
・レーズンパン
間食
・ULTORA スローダイエットプロテイン クリアヨーグルト味
おやつ
・水大福（あんず・こしあん）
夕食
・ファミリーマート グリルチキン ブラックペッパー
・ファミリーマート サラダチキンのサラダ（＋藻塩仕立ての旨塩ドレッシング）
まとめ
コンビニで売ってるドレッシングって色々ありますが、今までほとんど胡麻ドレッシングしか買っていなかったんですよね。
あとはたまにシーザーサラダのを選ぶくらいで。
理由としては栄養が〜というより味が好きだからなんですが、この日はなんと売り切れで！
こんなに胡麻ドレユーザーがいたことに驚きつつ、たまには違う味に挑戦してみるかと「旨塩ドレッシング」というのを選んでみたのですが…。
これがものすごく美味しかった！！！
薄味ということもなくガッツリ塩分を感じられる味で満足感ありますし、しょっぱいもの欲を満たしてくれるのが強すぎますね…。
チョレギサラダとか好きな人は絶対ハマると思います。
大体しょっぱいものが欲しい時ってお菓子を買ってしまいがちなのですが、これだけガッツリ塩分を感じられるとそういうおやつの誘惑からも身を守ってくれると思うのでそういう意味でもいいなと！
他のドレッシングと比べてとりわけカロリーが高い！とかでもないので、気になった方はぜひ試してみてください〜！
