ダイエット記録 【27日目】スクワットできる回数が増えてテンション上がりました！【ダイエット記録】
トレーニングは腹筋をメインにやっているのですが、背筋や下半身、腕などローテーションで色々と並行して取り組んでいます。中で...
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ダイエット記録 【26日目】気温差に負けないように体調管理も気をつけたい【ダイエット記録】
まだ4月なのに暑い日が続きますね～！イメージ的には6月に入ったら夏日が続くという感じだったのですが、最近なかなか気温の高...
ダイエット記録 【25日目】ストレッチもダイエットに有効らしいと聞いて実践！【ダイエット記録】
最近は季節の変わり目ということもあり、天気や気圧が安定しない日が増えてきましたね。この日も相変わらず不安定な日でストレッ...
ダイエット記録 【24日目】豆腐バーで美味しく手軽にプロテイン補給【ダイエット記録】
豆腐バーは今コンビニで手軽に手に入るプロテイン補給食材として人気です。形も棒状で手軽、味わいもさっぱりしていて食べやすく...
ダイエット記録 【23日目】たんぱく質を意識した食事を1食は摂りたいところ【ダイエット記録】
筆者は過去のダイエット期間でも浴びるように鶏むね肉を食べてきたのですが、まだまだ飽きがこないです！元から鶏肉が好きだった...
ダイエット記録 【22日目】やる気が出ない日はストレッチからゆっくりと【ダイエット記録】
天気や気圧が安定しない日が続くと体調も不安定になりますよね。季節の変わり目は体も重くなるので、本腰を入れてトレーニングを...
ダイエット記録 【21日目】ガッツリ昼食で一日の満腹感とエネルギー補給！【ダイエット記録】
一日の摂取カロリーが不必要に少なくなりがちということをレコーディングしていて改めて実感したので、今日は一番ダイエットに悪...
ダイエット記録 【20日目】摂取カロリー高めの日も定期的に作りたい【ダイエット記録】
微妙な天気で体調にも悪影響が出そうな日が続きますがいかがお過ごしでしょうか。気圧の変動が激しいと頭痛や倦怠感が出てしまい...
ダイエット記録 【14日目】お昼ご飯をたっぷり食べると夜まで満腹！【ダイエット記録】
昼食に沢山食べるのはダイエットに向いてると凄く思いました！というのも、この日は久々にランチを外で食べたのですが、思ったよ...
ダイエット記録 【13日目】悩みが多くて落ち着かないときは筋トレで！【ダイエット記録】
体を動かすと気持ちが上向くと言われていますが、筆者的には結構当たってるとトレを始めてから実感してます！トレしてる間はメニ...