ダイエット記録 【22日目】やる気が出ない日はストレッチからゆっくりと【ダイエット記録】
天気や気圧が安定しない日が続くと体調も不安定になりますよね。季節の変わり目は体も重くなるので、本腰を入れてトレーニングを...
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ダイエット記録 【21日目】ガッツリ昼食で一日の満腹感とエネルギー補給！【ダイエット記録】
一日の摂取カロリーが不必要に少なくなりがちということをレコーディングしていて改めて実感したので、今日は一番ダイエットに悪...
ダイエット記録 【20日目】摂取カロリー高めの日も定期的に作りたい【ダイエット記録】
微妙な天気で体調にも悪影響が出そうな日が続きますがいかがお過ごしでしょうか。気圧の変動が激しいと頭痛や倦怠感が出てしまい...
ダイエット記録 【14日目】お昼ご飯をたっぷり食べると夜まで満腹！【ダイエット記録】
昼食に沢山食べるのはダイエットに向いてると凄く思いました！というのも、この日は久々にランチを外で食べたのですが、思ったよ...
ダイエット記録 【13日目】悩みが多くて落ち着かないときは筋トレで！【ダイエット記録】
体を動かすと気持ちが上向くと言われていますが、筆者的には結構当たってるとトレを始めてから実感してます！トレしてる間はメニ...
ダイエット記録 【12日目】鶏むね肉もしっかり下処理すると柔らかくて美味しい♪【ダイエット記録】
桜がすっかり咲いてきた！と思ったら雨風が強くてもう葉桜ですね。暖かくなってきたこともあり、お休みの日は外を歩いてトレーニ...
ダイエット記録 【11日目】アルフォート厳選茶房シリーズが美味しい！【ダイエット記録】
アルフォートが好きでおやつタイムに結構な頻度で選んでいるのですが、最近発売された「厳選茶房」シリーズが凄く美味しくてハマ...
ダイエット記録 【10日目】コンビニおにぎりでエネルギー補給【ダイエット記録】
今回のダイエット期間はあまり食事制限に意識を割かないようにしているのですが、過去のダイエット期間のクセで主食の置き換えを...
ダイエット記録 【9日目】温かくなってくるとウォーキングがはかどります【ダイエット記録】
最近は朝晩が寒く、昼になると熱いと感じる日が続いてきましたね。少しずつ冬の気配が去っていって、春の陽気が漂ってきておりま...
ダイエット記録 【8日目】サラダでお腹いっぱいにして食べすぎ防止に【ダイエット記録】
体重計は毎回決められた時間、同じ状況で乗りなさいと言われますが、コレが中々難しいですよね。寝起きだったり疲れてたりでふと...