【ダイエット記録】一時的に増えても気にせず目標目指してまったりダイエット【5月13日】

体重が減り始めるのには時間がかかる意識で焦らず！

ダイエットリスタート13日目！筆者のせんぶきです、こんにちは！

体重が一気に戻りましたがこのくらいは正直誤差かなと思ってます！

以前のダイエットの際も体重記録していた折れ線グラフがかなりの乱高下の繰り返していたので、痩せたり太ったりを繰り返しながら最終的に目標値に辿り着けるように調整するのがダイエットなんだなと改めて思いました。

体重記録の際は同じ時間、同じ状況で記録しておかないとあまり意味がないと言われていますが、結構これが難しいですよね。

毎回記録する状況が異なっているのも乱高下グラフの一因かなと思ったりします。

ちなみにこの日は食後すぐに記録しました。それもあって多いのかもですね。

いつもは大体夜、夕食前に測るように心がけてはいますが、仕事のスケジュールやその日の食事タイミング、あとはうっかりド忘れで食後の測定になってしまう時も多いです。

やはり食後に測ると急に増えてたりして、今食べた分がしっかり体の中に入ってるんだなぁと当たり前のことですが実感させられます。

他にも昼間、どのくらいカロリーを消費していたのかとか、それこそ朝ごはんお昼ごはんのメニューやお通じの量によっても夜の体重は変わってくると思いますので、短い期間の多重変化はあまり気にしない方が良いと思います。

できるだけ数字に振り回されすぎずも、しっかり減った時だけガッツリ喜んでいくような、美味しいとこどりのストレスが少ないダイエット生活を送れるように気をつけていきたいです！

今回も最後までご覧いただきありがとうございました。