【1日目】食事記録と筋トレで更なるダイエットを目指す！【ダイエット記録】

いつもブログを読んでくださりありがとうございます。

ブログを開設してから今まで2回、長期間にわたって実施してきたダイエットですが、今回あらためて食事内容のレコーディングと筋トレをメインにした第3弾をやりたいなと思い、今回から記録をスタートしていきます！

Ｘの方ではちょこちょこ記録していたのですが、体重の推移とかはブログの方がやりやすそうだと思ったので、併用しながら改めてダイエットを楽しんでいければいいなと。

一旦は毎回のことですが、ダイエット生活に体がなじむまでは緩やかにスタートして徐々にギアを上げて行く予定です。

今回は食事制限がメインでは無いので大きく気にしたりはしないつもりですが、今までのダイエットの知識を元に、ダイエットに効果的な食べ物とその場で食べたい物を気分で変えながら続けるくらいの緩やかなペースで。

代わりに運動はしっかり継続して、とにかくお腹周りのしつこい浮き輪肉を撃退できるように頑張っていきたいと思います。

記録ベースなのであまり長文にはならないと思いますが、気になってくださった方は第3弾もお付き合いいただけますと幸いです！

ステータス

体の状態については、以下の様な部分を記録していこうと思ってます。

また何か思いついたら増減するかもしれませんが、とりあえずこちらを一週間ずつ記載していきます！

今回の食事は回数を分けて一回の食事を少なくするように調整するつもりです。

朝→間食→昼→間食→おやつ→夜　くらいのペースを今のところ設定していて、朝は抜かずにしっかり食べることと、夜遅い時間に食べないように気を付けることを基本に！

昼から夜は時間が空くと夜食べ過ぎちゃうので、間食を2回設定しています。

・MCTオイル入りトマトジュース（ホット）
・オールブラン＋牛乳

・ULTORA　スローダイエットプロテイン　クリアヨーグルト味

・あんパン

・ULTORA　スローダイエットプロテイン　クリアヨーグルト味

・アルフォートいちご味

・せせりサラダ

今回は初回なので説明多めでしたが、次回からは気になったポイントとか一日の振り返りなんかがメインになると思います。

毎日更新できるかはわかりませんが、できるだけきっちり記録していけるよう頑張ります！

それではこちらの第3回ダイエットシリーズと、その他の記事も合わせて引き続き当ブログをよろしくお願いいたします！