最近ジャムにハマってまして、色んな味のものを試してます！
中でもブルーベリーが好きで、ジャムトーストの美味しさに数年ぶりに気付かされました。
味も豊富で飽きないし、見た目も綺麗で可愛いものが多いので選ぶ楽しさもあってスーパーのジャムエリアを通る時はワクワクしちゃいますね〜。
ダイエットに支障が出ない範囲で好きなものを食べているので効果がすぐには出ませんが、長く続けていくためにもモチベ維持の食べ物が何種類か欲しい所です！
ステータス
| 日付 | 体重 | 変化 | 体脂肪率 | 変化 | お通じ |
| 4/3 | 72.3kg | -0.0kg | 23.2% | -0.0% | 〇 |
| 4/4 | 72.1kg | -0.2kg | 23.5% | +0.3% | 〇 |
| 4/5 | 72.2kg | +0.1kg | 23.0% | -0.5% | 〇 |
| 4/6 | |||||
| 4/7 | |||||
| 4/8 | |||||
| 4/9 |
食事記録
朝食
・MCTオイル入りトマトジュース（ホット）
・オールブラン＋牛乳
間食
・オイコス プロテインドリンク バニラ味
ヨーグルトで有名なオイコスのプロテインドリンクが発売されたのを発見したので買ってみました！
これが物凄く美味しかったので、おススメです！
本格的なバニラ味のスイーツを食べているようなリッチな味がクセになりますね～。
発売したばかりでコンビニとかでも見つけやすいと思いますので、ぜひお試しください！
昼食
・トースト＋ぶどうジャム
間食
・なし
おやつ
・蒟蒻畑クラッシュ ぶどう味
夕食
・温玉と豆腐つくねのサラダ
・鮭おにぎり
まとめ
オールブラン、トースト、サラダと摂取カロリー少な目だったのでもう少し食べても良かったかなという感想でした。
栄養を意識しすぎるとついカロリー足りてないということになりがちなので、気を付けようと思います。
昼食少ない傾向あるのでもっとお肉とか食べないとですね！
