今回のダイエットは目標として浮き輪肉の撃退というのがあるので、最近は腹筋を意識して取り組むようにしています。
youtubeでは色んな方が勉強になるトレーニング動画を上げてくださっているのでとてもありがたいですね！
個人的にはなかやまきんに君さんの動画は大変活用させていただいておりまして、初心者にも分かりやすい動画づくりのおかげで何とか続けられています。
動き方のコツとか意識するポイントとかも補足していただけるのは初心者にはとてもありがたいですね！
ステータス
| 日付 | 体重 | 変化 | 体脂肪率 | 変化 | お通じ |
| 4/3 | 72.3kg | -0.0kg | 23.2% | -0.0% | 〇 |
| 4/4 | 72.1kg | -0.2kg | 23.5% | +0.3% | 〇 |
| 4/5 | 72.2kg | +0.1kg | 23.0% | -0.5% | 〇 |
| 4/6 | 72.4kg | +0.2kg | 22.9% | -0.1% | × |
| 4/7 | |||||
| 4/8 | |||||
| 4/9 |
元々便秘気味なのでスルーしてしまっていたのですが、改めて表に×とつけるとお通じが無かったのをちゃんと意識できそうです。
食物繊維不足気味なので摂っていきたいですね～！
食事記録
朝食
間食
・なし
昼食
・トースト＋ブルーベリージャム
間食
・オイコス プロテインドリンク カカオ味
オイコスのプロテインドリンクその２！
現在はバニラ味とカカオ味の2種が発売されているようですが、どちらも美味しい…！
あっさり風味ながら本格的なチョコドリンクを飲んでいる感覚で、デザート目的に買っちゃいそう。
プロテイン摂取が目的じゃなくてもとりあえず飲んでみて損はないレベルだと思います！すごい！
おやつ
・なし
夕食
・小松菜とソーセージのパスタ
まとめ
土日は割と昼ご飯を抜きがちになってしまうので気を付けているのですが、今日も忘れました！！！
気を付けないとですね～、全体的にカロリーは少なめ。
少なければ少ないほど良いと昔は思っていたのですが、そう単純な物では無いのがダイエットの難しい所ですね。
人間の身体の仕組みは凄いですね…とりあえずしっかり食べながらダイエット続けられる様努力していきます！
